గుండెకు, ఆరోగ్యానికి ఏ జ్యూస్ తాగితే మేలు? నిపుణుల సలహాలు ఇవే!

హైదరాబాద్, జూలై 02, 2026 (హైదరాబాద్ న్యూస్‌టైమ్): పండ్ల రసాలు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై డైటీషియన్ నికోలా లుడ్లామ్-రైన్ పలు ఆసక్తికరమైన విషయాలను వెల్లడించారు. వివిధ రకాల జ్యూస్‌లు మన శరీరానికి ఎలా ఉపయోగపడతాయో ఈ క్రింది పాయింట్ల ద్వారా తెలుసుకోండి:

• టొమాటో జ్యూస్ (గుండె ఆరోగ్యం): ఇందులో ఉండే లైకోపీన్ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, రక్తనాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో మరియు వాపులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
• ప్రూన్ జ్యూస్ (జీర్ణక్రియ): ఫైబర్ మరియు సార్బిటాల్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల, ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారించి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
• పైనాపిల్ జ్యూస్ (వాపుల నివారణ): ఇందులో ఉండే ‘బ్రోమెలైన్’ అనే ఎంజైమ్ శరీరంలోని వాపులను తగ్గించడంలో మరియు కండరాల రికవరీలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
• చీరీ జ్యూస్ (నిద్ర): ఇందులో ఉండే మెలటోనిన్ మరియు ట్రిప్టోఫాన్ వంటి పదార్థాలు రాత్రిపూట మంచి నిద్ర పట్టేందుకు తోడ్పడతాయి.
• వాటర్ మెలన్ జ్యూస్ (వ్యాయామం): కండరాల రిపేర్ కోసం, వ్యాయామం తర్వాత అలసట తగ్గించుకోవడానికి ఇది ఎంతో ఉత్తమమైనది.
• జామకాయ జ్యూస్ (ఐరన్ శోషణ): విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల, మనం తీసుకునే ఆహారంలోని ఐరన్ శరీరానికి సులభంగా అందేలా చేస్తుంది.
• ఆరెంజ్ జ్యూస్ (రోగనిరోధక శక్తి): విటమిన్ సి, ఫోలేట్, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండటంతో ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలను అందిస్తుంది.

ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా ప్రకారం, జ్యూస్‌లను మితంగా తీసుకోవడం వల్ల మాత్రమే పూర్తి ప్రయోజనం లభిస్తుంది.