న్యూఢిల్లీ, ఆగస్ట్ 23, 2026 (హైదరాబాద్ న్యూస్‌టైమ్): దాల్చినచెక్క (Cinnamon), అల్లం (Ginger) కలిపిన టీ తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర (బ్లడ్ షుగర్) స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు వెల్లడిస్తున్నారు. ఈ రెండు పదార్థాలలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అయితే దీనిపై పరిశోధనలు ఎక్కువగా పౌడర్లు లేదా సప్లిమెంట్లపైనే జరిగాయని, టీ రూపంలో తీసుకున్నప్పుడు ప్రభావం ఎలా ఉంటుందనే దానిపై మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరమని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
దాల్చినచెక్క మరియు అల్లం టీ వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాలు:
- బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణ: భోజనానికి ముందు, తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో దాల్చినచెక్క మరియు అల్లం సహాయపడతాయని కొన్ని పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి. రోజువారీగా తగిన మోతాదులో దాల్చినచెక్కను తీసుకోవడం వల్ల భోజనం తర్వాత బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ మెరుగ్గా అదుపులో ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
- యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు: అల్లంలో ఉండే జింజెరాల్స్, దాల్చినచెక్కలో ఉండే సిన్నమాల్డిహైడ్ వంటి ఫీనోలిక్ సమ్మేళనాలు శరీరంలో మంట (inflammation) మరియు నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
- జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు: అల్లం టీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, కడుపులో వికారం లేదా అజీర్తి వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో చాలా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.
తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు: దాల్చినచెక్క మరియు అల్లం టీని మితంగా తాగడం సురక్షితమే అయినప్పటికీ, మోతాదు మించితే కొన్ని ఇబ్బందులు తలెత్తవచ్చు. ముఖ్యంగా ఎసిడిటీ లేదా గుండెలో మంట (heartburn) సమస్య ఉన్నవారికి ఇవి కొన్నిసార్లు ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు. అలాగే అల్లం లేదా దాల్చినచెక్కను అధిక గాఢతలో లేదా సప్లిమెంట్ల రూపంలో తీసుకునేవారు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.